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”体脂肪10％を6週間で落とした
33歳ハオロン丸秘必勝法♪”
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あのハオロンが6週間で体脂肪率10％減に成功(体重8kg減)。
短期間で無理なく痩せるコツを公開します！
ダイエット前、後の恥ずかしい写真もココで公開中！
あまり見られたくないです(笑)。
痩せる体になるためにはまず食べましょう。
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でもやめないでぇ〜
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★体脂肪10％を6週間で落とした33歳ハオロン丸秘必勝法★
創刊準備号！
http://taishibo-down.com
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★本メールマガジンの目的
このメールマガジンは、ダイエットに悩む人たちの情報交換、そして
体脂肪減少に役立つ情報の発信を目的に発行します。
間違ったダイエット方法の指摘や、効果的なダイエット方法など
発信していきますので、ご期待ください。
また、メールでのご相談もお待ちしております。
you-too@taishibo-down.com
（プライバシーに配慮した形で、いただいたメールはメールマガジンで
紹介させていただきます。）
今号の目次：
★ はじめに
★ 体脂肪の正体
★ 体脂肪計の使い方
★ 肥満と体重は別の尺度
★ 痩せるためにまず必要なこと
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★はじめに、、
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皆様、始めまして。 ハオロンこと西尾浩之と申します。
この６週間あまりダイエットをし、結果として体脂肪率で１０％
体重も８キロ減りました。 今は体質が変わり、ちょっと油断をして
食べないとどんどん体重が減ってしまう状態まで来てしまいました。
ダイエット前、後の写真はコチラのサイトに公開しています。
http://taishibo-down.com
ダイエット方法を間違えると続けられず、悪い場合だと
体を壊してしまったりする人を私は数多く目撃して来ました。
とても気持ちよく健康的にダイエットできたノウハウを、多くの人と
共有したいと思い、このメルマガをはじめました。
なぜなら、ちゃんと食べながら気持ちよく痩せることができたからです。
しっかりとした方法で、体質改善し、痩せやすい体を一緒に作りましょう。
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★体脂肪の正体
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体脂肪とは脂肪酸とグリセリンのエステルのうち、常温で固体のもの
で皮下・筋肉・肝臓などに貯蔵され、エネルギー源となるものです。
本来の目的は飢餓に備え、体が個の保存のために体内に蓄えている
エネルギーです。 しかしながら、過多の状態になると、血管に脂肪が
詰まったり、さまざまな成人病のもととなり、とても危険です。
その体脂肪が体内にどれくらいあるかの目安が体脂肪率になります。
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★体脂肪計の使い方
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体に流した微弱電流で電気抵抗を測定し，体脂肪率を推定する装置の
ことを体脂肪計といいいます。 さまざまなメーカーから発売され
ています。
朝や夜、そして食前、食後など数値が数％ちがうこともありますので、
きまった時間に計るなど、長期的に記録をつけていくとだいたいの変化が
つかめます。
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★ 肥満と体重は別の尺度
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痩せている、太っているを体重だけを基準に判断している人が多いで
すが体重が少なくても肥満の人、逆に体重が多くても肥満ではない人も
います。
体脂肪が体にどれぐらいを占めるかで肥満であるか、痩せているのか
がわかります。
健康的なダイエットとは、この体脂肪をいかに減らすかということで、
体重をいかに減らすかとは若干違います。 栄養をとらなければ、
体重だけは減りますが、体脂肪より先に、筋肉の原料であるたんぱく質、
そして糖分などが使われ、イライラするだけで、食べるのを再開した
とたん以前より体重が増えた、などということがよくおきます。
体重が重い＝肥満 体重が軽い＝肥満ではない
という公式は成り立ちません。
健康的に痩せるためにも、体脂肪に焦点を合せて、ダイエットを
はじめてみてくださいね。
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★痩せるためには食べましょう
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まず、ダイエットで一番やらなければいけないこと。
それは太りやすい体から、体脂肪が燃えやすい体に変えることです。
私はダイエット前は体力もなく、腕立て伏せが３回もできない状態でし
た。
体質改善のために、私が始めたこと、それはズバリ
”よく食べること”でした。
へ！？ ダイエットなのに！？ と思われる方も多いかと思います。
しかし、痩せる体にとって一番大事なこと、それはしっかり食べること
なのです。 そのしくみをこれから紹介していきますね。
私は長い間、朝食を食べる習慣がありませんでした。 しかし、
しっかり朝食を食べることが、私のダイエット成功の第一歩だった
のです。
無理なく健康的に痩せるためにはまずしっかり朝ごはんを食べること。
ここから始まりました。 そして体脂肪計とにらめっこしながら、
生活する日々が始まったのです。
創刊号へとつづく♪
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＊ 屋号：気持ちよく健康的に体脂肪を落とす会、
体脂肪ダウンどっとコム
＊ 発行責任： 有限会社ハオロンプランニング
＊ E-MAIL：< you-too@taishibo-down.com >
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